Yoga y el cáncer de mama

El yoga puede ayudar a aliviar el dolor , la fatiga y la depresión entre las mujeres que luchan contra el cáncer de mama , según un estudio reciente . Incluso podría ayudarles a sobrevivir .
La práctica del yoga también apareció para ayudar a regular la hormona del estrés cortisol , que está vinculado a una pobre supervivencia en pacientes con cáncer de mama.
"Los beneficios del yoga van más allá ", dijo Lorenzo Cohen, profesor de oncología en el MD Anderson Cancer Center en Houston y autor principal del estudio publicado el lunes en la revista Journal of Clinical Oncology. "Estos hallazgos podrían mejorar los resultados en los sobrevivientes de cáncer . "

Para realizar el estudio , Cohen y su equipo asignaron al azar 191 mujeres con cáncer de mama que fueron recibiendo radioterapia en uno de tres grupos. Un grupo hizo yoga , otro hizo ejercicios sencillos de estiramiento , y un tercer grupo no hizo nada . Los participantes en el yoga asistieron a sesiones de estiramiento durante una hora , tres días a la semana a lo largo de las seis semanas de la terapia de radiación.

A lo largo del estudio, el equipo de Cohen realizo a los pacientes una serie de preguntas para evaluar su calidad de vida , el nivel de fatiga y la calidad de sueño, y controlo sus niveles de cortisol. Mediante la comparación de los grupos , se encontraron el que practicar yoga reduce significativamente la fatiga, plantearon la función física y puntuaciones de la percepción de la salud, y tambien ayuda a la reducción de los niveles de cortisol .

EL Dr. Barrie Cassileth , jefe del servicio de medicina integral en el Centro del Cáncer Memorial Sloan Kettering , dijo que los nuevos hallazgos dan más peso a la ciencia detrás de la mente - cuerpo para el tratamiento del cáncer .

" El yoga es una opción  muy importante , y esto fue una investigación de alta calidad", dijo Cassileth , quien participó en el estudio. "Este estudio observó  los beneficios físicos del yoga mirando a la medida fisiológica de estrés : el cortisol. "

La nueva investigación es parte de un esfuerzo continuo por investigadores de MD Anderson para corroborar científicamente intervenciones mente-cuerpo en la atención del cáncer . El estudio se realizó en colaboración con Swami Vivekananda Anusandhana Samsthana , el mayor centro de investigación de la yoga de la India .

El cáncer de mama es el cáncer más común entre las mujeres , con un estimado de 232.000 nuevos casos diagnosticados en los EE.UU. cada año , según el Instituto Nacional del Cáncer.

La medicina integrativa , una filosofía que explora nuevas formas de tratar la mente , cuerpo y espíritu , es cada vez más popular entre los médicos . Ahora la investigación está comenzando a ofrecer pruebas concretas sobre los beneficios del yoga, especialmente en el entorno del cáncer .

Una práctica que se inició hace más de 5.000 años , el yoga ha comenzado solamente recientemente a integrarse en la terapia médica en los centros de cáncer en todo el país . Y si bien su foco original pudo haber sido la salud de bienestar emocional , estudios como éste , donde se  controlan las
medidas físicas, como los niveles de cortisol , sugieren que los efectos del yoga se pueden extender más allá de lo que muchos médicos una vez creyeron .

El estudio se suma a la creciente evidencia de que el yoga puede ser usado para controlar las funciones físicas , incluyendo la presión arterial, la frecuencia cardiaca , la respiración , el metabolismo y la temperatura corporal . Y para las mujeres que reciben tratamiento para el cáncer de mama , podría ser una razón más para mirar a esta antigua práctica para mejorar la calidad de vida y , posiblemente, una mejor oportunidad de vencer a su enfermedad.

Actividad fisica anticancerosa

Cual es la relacion entre el ejercicio y el cancer

La activida fisica, ademas de tener una influencia sobre el cancer cuando este se ha declarado, puede tener un efecto profilactico porque actua sobre los factores relacionados con el sobrepeso, que so promotores de el cancer. La actividad fisica modifica el metabolismo de los estrogenos y estimula la formacion de derivados con accion estrogena debil, y disminuye la tasa de insulina y la insulinorresistencia de las mujeres sedentarias y con sobrepeso, todo esto se ha comprobado en numerosos estudios, el mas reciente publicado en 2009 y llevado a cabo con mujeres que padecian sobrepeso desde hace tiempo y estaban en tratamiento anticanceroso, ha confirmado que la actividad fisica adaptada tiene, en si misma, una verdadera accion positiva.

Que actividad fisica debo realizar para prevenir el cancer

Si quieres practicar una actividad fisica para prevenir la aparicion de un cancer, el tipo de actividad debe ajustarse a un protocolo muy preciso. El gasto energetico debe calcularse en MET/hora, y no en calorias, un MET/hora es el trabajo metabolico equivalente realizadoen una hora, es el calculo del consumo de oxigeno mientras estamos en reposo durante una hora y corresponde a 3,5 ml O2/kg/min.

Para tener idea :

Yoga          2,5 a 3,5 MET/hora                          Cocinar   2 MET/hora

Ciclismo    4 a 10 MET/hora                              Andar      2 a 3 MET/hora

Tenis          5 a 8 MET/hora                                Correr     6 a 8 MET/hora

Natacion     4 a 11 MET/hora

Para que una actividad fisica tenga impacto sobre el pronostico de las mujeres posmenopausicas con un cancer es preciso que dicha actividad fisica semanal sea equivalente a 9 MET, o lo que es lo mismo, una de marcha tres veces por semana o una hora de natacion a la semana y media hora de marcha.

En el cancer de cancer de colon, el gasto energetico necesario es superior al que se ha estudiado para el cancer de mama (18 MET), como demuestran el estudio de cancer and leukemia group B o el estudio de el NHS.

Tanto en profilaxis como despues de padecer algun cancer, el ejercicio fisico que relices debe implicar a las cuatro extremidades, vencer una resistencia y durar como minimo 30 minutos. POr desgracia si tu IMC(indice de masa corporal) supera a 30 llos efectos de la actividad fisica seran menores, de modo que debes adelgazar para que el ejercicio tenga un mayor efecto preventivo anticancer.

El ejercicio ayuda a los pacientes con cáncer

Numerosos estudios han demostrado el efecto poderoso que el ejercicio puede tener sobre el tratamiento del cáncer y la recuperación.
Se ha encontrado  que para los pacientes que han sido sometidos al tratamiento de cáncer de mama o cáncer de colon, el ejercicio regular reduce la recurrencia de la enfermedad hasta en un 50 por ciento. Sin embargo, muchos pacientes de cáncer son reacios a hacer ejercicio, y pocos lo discuten con sus oncólogos, según un estudio de la Clínica Mayo publicado en el Journal of Pain and Symptom Management.
“Como médicos, a menudo informamos a pacientes que el ejercicio es importante, pero hasta este momento, nadie había estudiado lo que los pacientes saben acerca del ejercicio, cómo se sienten al respecto y que es lo que tiende a ponerse en el camino del mismo”, dice la autora Andrea Cheville, MD, del Departamento de Medicina Física y Rehabilitación de la Clínica Mayo.
El estudio forma parte de una serie de investigaciones que buscan los hábitos de ejercicio en pacientes con cáncer. Los investigadores encontraron que los pacientes que hacían ejercicio con regularidad antes de su diagnóstico eran más propensos a hacer ejercicio que los que no tenían costumbre de hacerlo. Muchos pacientes consideran actividades diarias, tales como la jardinería, ejercicio suficiente.
“Hubo un verdadero sentido de que lo que hago todos los días, es mi ejercicio” dijo la Dra. Cheville,
señalando que la mayoría de los pacientes no se dan cuenta que las actividades cotidianas tienden
a requerir un esfuerzo mínimo. “La mayoría no estaba consciente de que la inactividad puede contribuir al debilitamiento del cuerpo y una mayor vulnerabilidad a los problemas, incluidos los síntomas de
cáncer”. Adicionalmente, los investigadores encontraron que los pacientes tomaron el consejo de ejercicio más en serio cuando vino directamente de sus oncólogos, pero ninguno de los pacientes que fueron
estudiados había hablado del tema con su médico.
“Por lo general, los pacientes no están recibiendo consejos concretos sobre el ejercicio para ayudarlos a mantener la funcionalidad y mejorar sus resultados”, dice la Dra. Cheville. El ejercicio puede mejorar la movilidad de los pacientes, permitiéndoles disfrutar de actividades y evitar que permanezcan aislados en sus casas. Puede contribuir a los sentimientos generales de la fuerza y seguridad física, mejorar la facilidad relacionada con el cáncer y el sueño. Los investigadores planean investigar cómo hacer que el mensaje sobre el ejercicio tenga más importancia para los pacientes para optimizar el alivio de los síntomas y mejorar la recuperación. El estudio fue financiado por una beca de la Fraternal Order of Eagles. Otros autores incluyen a Ann Marie Dose, Ph.D.; Jeffrey Basford, MD, Ph.D., y Lori Rhudy, Ph.D., todos de la Clínica Mayo.
Mayor información:
www.mayoclinic.org/rochester